Me gustaría haber leído esta información desde hace muchos años, o por lo menos haber sido más consciente. Aunque creo que mucha gente sabe que el alcohol no es bueno para nuestra salud, no creo que muchos de nosotros estamos conscientes de lo malo que es para nuestro cuerpo. Yo mismo me he sorprendido al saber que es un carcinógeno muy conocido, y estoy aún más sorprendido al descubrir que el consumo regular de alcohol provoca la inhibición de la capacidad natural del cuerpo para producir vitaminas esenciales para el cuerpo.
Teniendo en cuenta que el alcohol es depresivo, esta información pone en manifiesto que tan negativo puede afectar nuestra salud física y mental. A menudo conduce a un círculo vicioso de la automedicación. Vamos a echar un vistazo a los efectos negativos del alcohol en nuestro cuerpo.
El alcohol es un conocido carcinógeno
Muchos estudios correlacionan el consumo de alcohol y el desarrollo de cáncer, estos estudios relacionan el consumo regular de alcohol con los siguientes tipos de cáncer:
Cáncer de Cabeza y cuello, Cáncer de Estómago, Cáncer de Mama, Cáncer Colorrectal y muchos más tipo de cáncer
“Sobre la base de una investigación y una revisión exhaustiva, existe un fuerte consenso científico de una relación entre el consumo de alcohol y varios tipos de Cáncer”
Instituto Nacional del Cáncer.
Disminución de la vitamina B12
Diversos estudios han demostrado que el consumo de alcohol en exceso compromete tus niveles de vitamina B12; si ya es o esta deficiente esta vitamina esencial, tu salud se puede deteriorar. Estudios recientes también han concluido que incluso el uso regular y moderado de alcohol puede afectar tus niveles de vitamina B12.
Disminución de la absorción de calcio y de la vitamina D
El alcohol interfiere con el páncreas y su capacidad para absorber el calcio y la vitamina D. El alcohol también afecta el hígado, que es importante para la activación de la vitamina D, la cual es necesaria para la absorción adecuada de calcio. Esta cascada de efectos puede conducir a dificultades con la regeneración ósea.
El daño al hígado (cirrosis)
La cirrosis hepática se produce cuando el hígado se llana de cicatrices, aunque son muchos los factores que causan la cirrosis, el abuso de alcohol es un precursor de la cirrosis. La cirrosis hepática puede ser muy grave, incluso mortal, ya que a menudo la única manera de invertir la cirrosis es a través de cirugía.
Es un depresivo
El alcohol es un depresivo que disminuye los niveles de serotonina en el cerebro. Muchas personas recurren al alcohol para aliviar la depresión, pero mucos en realidad desarrollan una adicción al alcohol, por lo tanto puede convertirse en un circulo vicioso muy mala para las personas.
Pérdida de memoria
El consumo de alcohol a lenta los procesos en el cerebro, que resulta en la pérdida de memoria. El exceso de alcohol, por otra parte, puede resultar en completos “apagados”, haciendo que se te olvide donde estabas o lo que hiciste. Con el tiempo, esto puede hacer que sea difícil para recordar eventos que suceden incluso mientras estas sobrio.
¿Que le sucede a tu cuerpo mientras tomas alcohol y un día después de tomar alcohol?
El alcohol irrita el estómago y los intestinos, lo que provoca un revestimiento del estómago inflamado y a lenta el proceso de digestión.
Cada vez que consumes alcohol te deshidratas, por cada 50 gramos de alcohol en 250 mililitros de agua (aproximadamente 4 tragos) pierdes alrededor de 600 a 1000 ml de agua durante las siguientes horas.
El alcohol inhibe la producción de glutamato, el cual es un estimulante cuyo trabajo consiste en mantenernos despiertos. Sin embargo, cuando hay alcohol en la sangre los niveles de glutamato llegan a cero ( es decir, esta bloqueados) nuestro organismo reacciona sobre la producción de este estimulante, lo que da como resultado la inhibición del sueño.
De acuerdo a una investigación, una posible explicación a la resaca inducida por el alcohol es los efectos a ciertos neurotransmisores como la histamina, serotonina y la prostaglandinas.
¿Cuánto es demasiado alcohol?
De acuerdo al Centro Canadiense para la Adicción y Salud Mental, las mujeres o deben beber más de 10 bebidas por semana, y no más de 2 bebidas al día. Los hombres no deben de beber más de 15 bebidas por semana, y no más de 3 bebidas por día. Igualmente es malo beber todos los días alcohol.
No se ustedes, pero en un día de fiestas es muy raro solo consumir de 2 a 3 bebidas por salida.
Algunas reflexiones personales
Aprender como el alcohol perjudica nuestra salud realmente me hizo reflexionar y preguntar que tan fuertemente los medios de comunicación promueven el consumo de alcohol. No es muy común que hayas visto un programa de televisión o una película donde los personajes no consuman alcohol, lo que si es común es ver comerciales de alcohol donde los personajes son divertidos, atractivos, frescos y espontaneos. De hecho del 2002 la 2009 se estima que se han gasto cerca de 8 mil millons de dólares en publicidad.
Mientras que los anuncios del peligro de consumir no son tan comunes, ni se le han hecho tanta publicidad como a los problemas que causa el tabaquismo. En los últimos años se ha dado muchísima publicidad a los problemas que puede causar el azúcar a nuestro cuerpo, sin embargo, yo nunca he visto algún comercial que muestre los problemas de consumir alcohol.
Ni siquiera los blogs de salud alternativa muestran mucha atención a este problema. Esto es debido a que muchas personas disfrutan del alcohol y la forma en que les hace sentir y por lo tanto prefieren ignorar el problema? O acaso abra algún interés en mantener esta información en silencio? No es por ser una conspiradora, pero no les recuerda el libro de 1984 de George Orwell, donde los personajes marginales de la historia se les da alcohol para mantenerlos felicidades y ayudarlos a escapar de su existencia de otro modo miserable.
No me malinterpreten – Me gusta el alchol tanto como a ustedes, o tal vez un poquito más, se que el alcohol te ayuda a relajarte y divertirte o inlcuso simplemente para relajarte, pero es que realmente esta información me ha puesto a reflexionar. Sobre todo cuando he cumplido un mes sin tomar alcohol, me he mantenido muy feliz, y me alegra pensar cuanto tiempo más puedo lograr sin tomar alcohol.
¿Y tú que piensas?
Se eres de esas personas que disfrutas de una copa de vino o un par de cervezas de vez en cuando, posiblemente no te ayude este artículo. Si eres una persona que vive una vida sana, y siempre mejorar tu calidad de vida este artículo no tendrá un impacto real en tí.
En cambio si eres una persona que bebe regularmente, o que utiliza el alcohol para escapar de la realidad, esta información realmente te va a beneficiar. ¿Por qué no dejas un tiempo sin tomar alcohol y vez como mejora tu vida? Si piensas que tomar alcohol es una manera de destresar tu cuerpo, no has pensando en buscar otra alternativa, por ejemplo, ir a correr o caminar, o ir a un sauna o hasta meditar.
Algunos beneficios de dejar de tomar alcohol
- Aumenta tu buen humor.
- Ahorras dinero
- No hay crudas
- Mas tiempo para hacer tus cosas.
- No tener remordimientos por haber hechos cosas estupidas mientras estabas bajo las influencia del alcohol
- Mejor memoria
- Un estilo de vida más sano
¿Has intentado dejar el alcohol, o haz hecho un esfuerzo por reducir la cantidad de alcohol que tomas semanalmente? ¿Que experiencia has tenido?
Por favor, comparte tus comentarios en la siguiente sección 🙂
este articulo es muy claro y convincente, espero ayude a muchos que consumen alcohol ; incluyendo a mi, había leído otros comentarios similares pero este en especial me ha hecho reaccionar mas de lo que yo había pensado, gracias por esta gran ayuda