Hace aproximadamente treinta años, encontré un libro llamado “Puedes sanar tu vida”, de Louise Hay. Este libro se trata de la auto sanación a través de afirmaciones positivas que corresponden a diferentes enfermedades y dolencias.

Yo estaba intrigada por el libro en ese momento, pero también he de confesar que se sentía bastante escéptica. Pensar que nuestros pensamientos y falta de amor propio contribuyen a que aparezcan enfermedades, y que las afirmaciones positivas pueden ayudar a contrarrestarlas suena demasiado fácil.  Aunque entendía cómo las afirmaciones pueden fomentar el pensamiento positivo, no me quedaba muy claro cómo hacían para cambiar la química de las células enfermas en mi cuerpo.

Ahora sé que la ciencia respalda el poder de las afirmaciones positivas. Las afirmaciones positivas son básicamente auto sugestión, y cuando se practica de manera deliberada y repetida, refuerzan los patrones químicos del cerebro, fortaleciendo ciertas conexiones neuronales.

La neuroplasticidad, o sea, el remodelamiento de las estructuras y funciones del cerebro, es un proceso que tiene lugar a lo largo de toda nuestra vida. Esta estructura se puede ver afectada por experiencias de vida, genética, agentes biológicos y conducta. Y también por patrones de pensamiento.

La neurociencia ha probado que nuestros pensamientos pueden cambiar la estructura y las funciones del cerebro.  Poniendo en práctica patrones de pensamiento positivo o afirmaciones de manera repetida, podemos incrementar la neuroplasticidad en el parea del cerebro que procesa nuestra manera de pensar. La clave es la repetición, de forma que pueda inundar tu cerebro con pensamientos positivos.

Cuando practicamos las afirmaciones, escogemos una o dos en las cuales concentrarnos por varias semanas. Debes decir la afirmación en voz alta con una voz confiada muchas veces al día y antes de irte a dormir. Para añadirle más poder a la afirmación, escríbela mientras la dices. Asegúrate de que las afirmaciones estén en tiempo presente. Para que tu cerebro interprete que están ocurriendo en la realidad.

Aquí hay 101 afirmaciones positivas  diarios que puedes practicar para reencauzar tus pensamientos y cambiar tu vida:

Felicidad

1. La felicidad es mi derecho de nacimiento. Acepto la felicidad como el punto de partida de toda mi vida.
2. Me siento feliz y contento en este momento de mi vida.
3. Despierto por las mañanas sintiéndome feliz y entusiasmado por la vida.
4. Puedo pasar a un estado de felicidad interior en el momento que lo desee.
5. Permitiéndome a mí mismo ser feliz, inspiro a otras personas a que también lo sean.
6. Me divierto con todas mis actividades, incluso las más mundanas.
7. Miro al mundo que me rodea y no puedo evitar sonreír y sentir alegría.
8. Encuentro felicidad y placer en las cosas más simples de la vida
9. Tengo un sentido activo del humor y disfruto reír con otras personas.
10. Mi corazón se encuentra sobre cogido de dicha justo ahora.
11. Descanso felizmente cuando me voy a dormir. Pues sé que todo está bien en mi vida.

Relaciones emocionales

12. Mi pareja y yo compartimos un profundo y poderoso amor el uno por el otro.
13. Respeto y admiro a mi paraje y veo las mejores cualidades que tiene.
14. Amo a mi pareja exactamente como es por sus cualidades únicas.
15. Mi pareja y yo compartimos una fantástica intimidad emocional todos lo días.
16. Tengo lazos estrechos y saludables con mi pareja.
17. Mi pareja y yo nos divertimos juntos y siempre estamos buscando nuevas formas de compartir tiempo de calidad.
18. Mi pareja y yo nos comunicamos abiertamente y resolvemos los problemas de forma respetuosa y pacífica.
19. Soy capaz de ser completamente yo mismo cuando estoy con mi pareja.
20. Comunico mis deseos y necesidades de manera clara y con confianza a mi pareja.
21. Deseo lo mejor par a mi pareja y estoy dispuesto a darlo todo por apoyarla.

Éxito

22. Sé que seré exitoso en todas mis actividades. El éxito es mi camino natural.
23. Encuentro soluciones rápida y fácilmente para los problemas y dificultades, y los supero con prontitud.
24. Los errores y las caídas con escalones en mi camino hacia el éxito porque los supero y aprendo de ellos.
25. Todos los días, y en todas las maneras posibles, me vuelvo más y más exitoso.
26. Me siento exitoso con mi vida justo ahora. Incluso aunque persiga un mayor éxito en el futuro.
27. Sé exactamente lo que necesito hacer para alcanzar el éxito.
28. Veo el miedo como el combustible de mi éxito y me atrevo a acciones audaces para superarlo.
29. Me siento poderoso, capaz, confiado, lleno de energía y en la cima del mundo.
30. Tengo la intención de alcanzar el éxito absoluto y sé que el está esperando mi llegada.
31. He alcanzado la meta que me propuse de _______ y me siento increíblemente bien con mi logro.
32. Hoy seré exitoso. Mañana seré exitoso. Todos los días voy a ser exitoso.

Confianza

33. Cuando respire, inhalo la confianza y exhale la timidez.
34. Me encanta conocer extraños y me aproximo a ellos con curiosidad genuina y entusiasmo.
35. Vivo en el presente y tengo confianza en el futuro.
36. Mi personalidad exude confianza en mí mismo. Soy divertido y extrovertido.
37. Creo ser auto suficiente, creativo y persistente en todo lo que hago.
38. Soy energético y entusiasta. La confianza es mi segunda naturaleza.
39. Siempre atraigo solo lo mejor de las circunstancias y lo más positivo de las personas en mi vida.
40. Soy un solucionador de problemas. Siempre me enfoco en las soluciones y encuentro la manera de resolverlo todo.
41. Me encanta el cambio y me adapto con facilidad a nuevas situaciones.
42. Tengo Buena salud y estoy lleno de confianza. Mi ser exterior refleja mi bienestar interior.
43. Siempre apuesto por la autoconfianza. Nada es imposible y la vida es hermosa.
44. Siempre veo lo mejor en los demás y siempre atraigo sólo personas confiables y positivas.

Auto estima

46. Me apruebo y me amo a mí mismo profunda y completamente
47. Soy único. Y me hace muy feliz estar vivo y ser yo.
48. Confío en mí y sé que mi sabiduría interior es mi mejor guía.
49. Tengo integridad y soy congruente con lo que digo y con lo que hago.
50. Siempre actúo desde la seguridad conmigo mismo.
51. Me acepto a mí mismo por completo y comprendo que merezco cosas maravillosas en la vida.
52. Elijo Siempre estar orgulloso de mí mismo.
53. Encuentro una profunda y Hermosa paz interior siendo justo quien soy.
54. Siempre inundo mi mente con pensamientos positivos.
55. Mi confianza, autoestima y sabiduría interior están creciendo más cada día.
56. Mi sistema inmunológico es muy fuerte y puede enfrentarse a cualquier clase de bacteria, germen o virus.

Salud

57. Cada célula de mi cuerpo está vibrando con energía sana
58. Estoy completamente libre de dolor, y mi cuerpo está lleno de energía.
59. Yo siempre nutro mu cuerpo con alimentos saludables.
60. Todos los sistemas de mu cuerpo funcionan a la perfección.
61. Mi cuerpo está sanando, y me siento mejor y mejor cada día.
62. Disfruto ejercitando mi cuerpo y fortaleciendo mis músculos.
63. Con cada respiración que hago, libero estrés de mi cuerpo.
64. Yo mando amor y sanación a cada órgano de mi cuerpo.
65. Respiro profundamente, me ejercito regularmente y sólo nutro mi cuerpo con alimentos sanos.
66. Presto atención y escucho lo que mi cuerpo necesita para estar sano y vital.
67. Duermo profunda y tranquilamente. Y me despierto lleno de energía y vitalidad.
68. Estoy rodeado de personas que me motivan a tomar decisiones saludables.

Paz

69. Mi mundo es un lugar pacífico, amoroso, y lleno de felicidad para vivir.
70. Siembro las semillas de la paz a todos los lugares a lo que voy.
71. Me rodeo a mí mismo de personas pacíficas.
72. Mi ambiente de trabajo es pacífico y calmo.
73. Inhalo paz, y exhale el desorden y el caos.
74. Mi hogar en un pacífico santuario en el que me siento a salvo y feliz.
75. En todo lo que digo y hago, elijo la paz.
76. Dejo ir el enojo del pasado que me lastima y me lleno a mí mismo de serenidad y de pensamientos pacíficos.
77. La paz abarca todo lo que me rodea, hoy y siempre.
78. Mando paz de mi interior al mundo.
79. Respondo pacíficamente a todas las situaciones.

Atención plena

80. Estoy enfocado en la experiencia del momento presente.
81. Estoy concentrado y comprometido con lo que estoy hacienda en este momento.
82. Todo está bien justo ahora.
83. Estoy agradecido por este momento y encuentro bienestar en el.
84. Puedo vivir con facilidad en el momento presente.
85. Observo mis pensamientos y acciones sin juzgarlos.
86. Estoy realmente presente en todas mis relaciones.
87. La vida es algo que está sucediendo en este momento.
88. Acepto y admito todo tipo de experiencias.
89. Observo mis emociones sin apegarme a ellas.
90. Puedo mediar con facilidad, sin resentimiento o ansiedad.
91. Dejo ir el pasado y vivo completamente en el momento presente.

Calma interior

92. La calma desciende sobre mí con cada respiración profunda que hago.
93. Cada día estoy más y más tranquilo con la vida.
94. Estar en calma y relajada energetiza mi ser completo.
95. Todos los músculos en mi cuerpo están dejando ir la ansiedad.
96. Toda la negatividad se está evaporando de mi cuerpo y de mi mente.
97. Respiro relajación cuando inhalo. Y dejo ir el estrés cuando exhalo.
98. Incluso cuando el caos me rodea, permanezco en paz y calmado.
99. Dejo atrás el estrés de cualquier clase porque me gusta vivir en paz.
100. Me encuentro libre de ansiedad y la calma interior es mi bandera.
101. Todo está bien en mi mundo. Vivo feliz y en armonía.

¡Comparte estas maravillosas afirmaciones positivas con tosas las personas a tu alrededor!

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