¿Tienes problemas para descansar bien en la noche? A veces pasa. Con los factores de estrés en nuestro ambiente moderno, se puede hacer difícil quedarse dormido, dormir profundamente y despertarse sintiéndose descansado. El estrés y las frecuencias electromagnéticas de teléfonos, computadoras, y otros electrónicos afectan. Las luces brillantes y otros factores pueden afectar nuestro sistema nervioso y hormonas de sueño, que afectan la calidad de nuestro sueño.
Muchos factores diferentes, tanto internos como externos, pueden afectar a tu cerebro, hormonas y sistema nervioso, desequilibrando tu sueño o quitándonos la calidad del sueño.
Lo más fácil es buscar una pastilla para dormir, ¿pero es una buena solución? Puede funcionar a corto plazo, pero a largo plazo esto trae consecuencias para la salud y las habilidades naturales de tu cuerpo.
Las píldoras para dormir tienen efectos secundarios conocidos como mareos, estreñimiento, dolores de estómago, dificultad para concentrarse, problemas de memoria y daños al sistema nervioso central.
El sueño es extremadamente importante, y no hay quien lo discuta. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo no funciona óptimamente. Tus habilidades cognitivas se ven reducidas, tus habilidades motoras decaen, tu energía baja, y aumenta el riesgo de enfermedades y problemas de salud como obesidad, diabetes y cáncer.
Necesitas dormir la noche completa. Te sentirás mejor, funcionarás mejor, y evitarás enfermedades si duermes al menos 8 horas por noche. No quieres sentir los efectos secundarios que traen las píldoras para dormir, así que, ¿qué puedes hacer? Ahí es donde viene el té de banana y canela.
Las bananas son ricas en potasio y magnesio, pero lo que mucha gente no sabe es que la concha de la banana tiene más potasio y magnesio que la propia banana, y normalmente se desecha como basura. ¡Pero no más!
Con esta simple receta, puedes obtener los beneficios del potasio y el magnesio en la concha de la banana. El potasio y el magnesio son beneficiosos para el sistema nervioso y son excelentes para relajar los músculos. De hecho, el magnesio es el mineral más importante para la relajación muscular y puede reducir calambres musculares y otros dolores.
Cuando te estresas, ¿adivina cuál mineral se agota primero en tu cuerpo? ¡Exacto! El magnesio. Necesitas magnesio para soportar el estrés, permitiendo que te relajes y te quedes dormido.
La canela es muy buena porque es una de las mejores maneras de equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Cuando los niveles de azúcar se equilibran, tus hormonas funcionan de una manera que permite dormir mejor. Si tus niveles de azúcar están mal, puedes tener energía en la noche y estar cansado en el día.
Una buena manera de acabar con el insomnio y otros problemas de sueño es el uso terapéutico de la banana con su concha y la canela.
Esta es la receta:
Ingredientes:
- 1 banana orgánica (con concha)
- 1 olla pequeña con agua
- 1 pizca de canela
Paso 1: Simplemente corta ambos extremos de la banana cómo te mostramos aquí:
Paso 2: Coloca la banana en una olla con agua hirviendo. Si el agua es de manantial o purificada de alguna manera, ¡mejor!
Hierve por unos 10 minutos. Añádele una pizca de canela. Si quieres también puedes agregar stevia para endulzar. La stevia te ayuda a balancer los niveles de azúcar y no elevar tu azúcar en la sangre antes de dormir.
Paso 3: Agrega más canela si lo deseas y disfrútalo!
Para una noche grandiosa para descansar, naturalmente!
