La planta Moringa está comenzando a ganar más popularidad como un nuevo “súper alimento” por su perfil altamente nutritivo y sus poderosas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y protectora de los tejidos.
Moringa Oleifera, también conocida como árbol de rábano picante, árbol ben o árbol cañafístula, es un árbol pequeño proveniente de India, Pakistán y Nepal que ha sido usado por generaciones en países orientales para tratar y prevenir enfermedades tales como diabetes, enfermedades coronarias, anemia, artritis, enfermedades hepáticas y desórdenes respiratorios, digestivos y de la piel.
La Moringa se ha vuelto popular como suplemento de polvo de hojas, aunque el tallo, raíces, ramas, flores, semillas y frutas son también comestibles.
Es usada como remedio tradicional para muchas aflicciones y aquí están diez beneficios respaldados científicamente de consumirla:
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Está llena de nutrientes
Moringa es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos. Contiene cantidades significativos de vitaminas A,C y E; calcio; potasio y proteína.
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Combate los radicales libres
Los antioxidantes combaten los radicales libres, moléculas que causan estrés oxidativo, daño celular e inflamación.
La Moringa contiene antioxidantes llamados flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico en las hojas, flores y semillas.
Un estudio encontró que los extractos de las hojas tenían mayor actividad antioxidante, capacidad para eliminar radicales y mayor inhibición de lípidos, proteínas y oxidación del ADN que las flores y las semillas.
Esto significa que previene el daño y la degradación que los radicales libres causan en las células de diferentes órganos en el cuerpo, manteniéndolos saludables y funcionando a su mejor capacidad.
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Combate la inflamación.
La inflamación puede llevar a enfermedades crónicas como diabetes, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, artritis y obesidad. La Moringa reduce la inflamación al suprimir las enzimas y proteínas inflamatorias en el cuerpo, y el concentrado de hoja de Moringa puede disminuir significativamente la inflamación en las células.
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Ayuda a reducir algunos síntomas de la diabetes
El polvo de hoja de Moringa ha sido efectivo al reducir los niveles de glucosa y lípidos y al regular el estrés oxidativo en pacientes diabéticos, lo que significa que reduce los niveles de azúcar y colesterol en la sangre y mejora la protección contra el daño celular.
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Protege el sistema cardiovascular
El polvo de hoja de Moringa tiene beneficios para la salud del corazón, particularmente en el control de lípidos en la sangre, la prevención de formación de placa en las arterias y reducidos niveles de colesterol
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Apoya la salud cerebral
La Moringa apoya la salud cerebral y las funciones cognitivas debido a su actividad antioxidante y neuro-mejoradora. Ha sido probada también como un tratamiento para la enfermedad de Alzheimer’s con favorables resultados preliminares.
Su alto contenido de vitaminas E y C combaten la oxidación que lleva a la degeneración neuronal, mejorando la función cerebral. Puede también normalizar los neurotransmisores de serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, lo que juega un papel fundamental en la memoria, humor y función de los órganos, respuestas a estímulos tales como estrés y placer, y salud mental, por ejemplo depresión y psicosis.
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Protege el hígado.
La Moringa contiene altas concentraciones de polifenoles en sus hojas y flores que protegen el hígado contra la oxidación, toxicidad y daño.
La Moringa puede reducir el daño al hígado y la fibrosis y reversar la oxidación en el hígado. El aceite de Moringa puede también restaurar las enzimas del hígado a niveles normales, reduciendo el estrés oxidativo e incrementando el contenido de proteína en el hígado.
El hígado es responsable de la desintoxicación sanguínea, producción de bilis, metabolismo de fructosa, metabolismo de grasas y procesamiento de nutrientes, y solo puede cumplir estas funciones con la ayuda de enzimas hepáticas, por lo que es vital que ellas se mantengan en niveles normales. Por ejemplo, niveles bajos de enzimas hepáticas pueden perjudicar su habilidad para filtrar la sangre.
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Contiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas
La Moringa tiene propiedades antibacterianas y antimicóticas que combaten infecciones. Ha sido efectiva contra tipos de hongos que causan infecciones en la piel y cepas de bacterias responsables de infecciones en la sangre y el tracto urinario y problemas digestivos.
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Mejora la sanación de las heridas
La Moringa tiene propiedades coagulantes de sangre en sus hojas, raíces y semillas que mejoran la sanación de heridas y puede reducir el tiempo de coagulación, lo que significa que reduce el tiempo en el que los aruños, cortadas o heridas dejan de sangrar.
Como usarla
Puedes agregar polvo de Moringa a tu batido o beberlo como un té. El polvo de hoja fue reconocido como seguro en estudios humanos, incluso en dosis mayores de la normal. El polvo tiene un sabor suave, por lo que hace un té ligero con un sabor ligeramente a tierra.
Pero querrás alejar de los extractos de semilla, ya que han demostrado un nivel de toxicidad en las células inmunes.
La Moringa puede tener un efecto laxante en cantidades grandes, por lo que una dosis seguro para introducirla en tu dieta y evitar problemas digestivos es de media a una cucharadita al día.
