DESAYUNO
Primero toma un vaso de agua fría con jugo de limón, con el estómago vacío para purificarte de toxinas y activar tu metabolismo.
Una hora y media después de tomar tu baso de agua con limón debes comer 2 manzanas o 2 naranjas o 1 toronja (pomelo) grande. Puedes agregar nueces, almendraz o avellanas, las nueces contienen antioxidantes que te ayudan a combatir los radicales libres y activar metabolismo.
ALMUERZO
Come 200 gramos de carne, pollo o ternero. Debes comer 2 tazas de yogur para acompañar.
APERITIVO
Una enselada fresca de temporada con aceite de oliva y un poco de sal
CENA
La cena debe sera antes de las 6 pm. Consiste en 2 huevos cocidos con ensalada de pepino con aceite de oliva y un poco de sal.
Después de las 6 pm no comas nada. Toma un poco de té verde (en 1 litro pon 4 bolsas de té), y tómatelo antes de dormir. Esté menú debes seguir por 7 a 10 días, dependiendo de lo que quieras perder. En 7 días días debes perder 5 kilos (cada metabolismo es diferente, algunos pierden más otros menos). Te deseo mucho éxito.
