LA ANSIEDAD ES FRUSTRANTE, ESTRESANTE Y COMPLETAMENTE ATERRADORA.
Roba la alegría de tu vida y la reemplaza con miedo. No tiene sentido, pero reconocer su naturaleza ilógica no hará que se vaya. Como Charles Haddon Spurgeon escribió, “Nuestra ansiedad no vacía el mañana de los lamentos, sino que vacía el hoy de sus fuerzas.” “La franela de Inteligencia es Sexy?
Mientras más tiempo soportemos la ansiedad, más fuerte puede hacerse. Crece dentro de nosotros. Aprende lo que nos hace funcionar. El curso de acción más efectivo es buscar tratamiento cuando es nueva, pequeña y relativamente manejable. Sin embargo, identificarla en sus etapas iniciales ocurre raramente. Tendemos a no tratar los problemas en nuestra mente con la misma urgencia con los que trataríamos aquellos en nuestro cuerpo.
SI SUFRES DE ANSIEDAD CRÓNICA, ES IMPORTANTE QUE CONSIGAS AYUDA INMEDIATAMENTE.
Aquí están las 20 señales que necesitas hacer eso:
1. Lucha para enfocarte. Tienes dificultad para concentrarte en cosas que son importantes para ti.
2. Parece que no puedes dormir bien. Tu cuerpo está agotado, pero tu mente permanece inquieta.
3. Has empezado a depender de drogas o alcohol para calmar tu estado de ánimo. Los necesitas para pasar el día.
4. Tienes muy poca paciencia. Las cosas que no te molestaron ahora parecen insoportables.
5. Sudas mucho más de lo normal. No estás seguro de cómo hacer que se detenga.
6. Te das cuenta de que muchos de tus miedos no son racionales. Esto lo hace aún más preocupante.
7. Evitas las actividades que probablemente disfrutarías. Tienes miedo de avergonzarte.
8. Anhela azúcar y carbohidratos mucho más de lo que solías. Es más difícil que nunca seguir con una dieta saludable.
9. Sus estados de ánimo fluctúan salvajemente durante el día. En un minuto estás contento y tranquilo, y al siguiente eres vencido por el miedo.
10. Temes que tus amigos y seres queridos te dejen. No han mostrado signos de hacerlo.
11. Te dedicas a rituales compulsivos. No te sientes bien si de alguna manera se te impide completarlos.
12. A menudo te sientes mareado o sin aliento. Incluso puedes experimentar dolores en el pecho o ataques de pánico.
13.Arremetes contra tus seres queridos. Te sientes terrible después, porque no es común de ti hacer eso.
14. Experimentas recuerdos retrospectivos. Éstos pueden implicar traumas serios, o pequeños acontecimientos en los cuales usted te sentiste ridiculizado.
15.Sientes que la gente te juzga constantemente. Te preocupas por no poder cumplir sus expectativas.
16. Tu estómago no está funcionando correctamente. Puedes experimentar náuseas, diarrea, calambres, flatulencia o indigestión.
17. Estás muy cansado, todo el tiempo. Sientes como si su ansiedad te succionara la vida.
18. Sufres de dolores de cabeza terribles. Pueden estar relacionados con la cafeína o el alcohol, pero lo más probable es que sean un resultado del estrés.
19.Tus músculos duelen. Esto no se relaciona con la enfermedad o el ejercicio – solo tienes dolor.
20.Eres un perfeccionista. Cuando tu trabajo no es perfecto, te sientes como un fracaso.
Muchas personas temen recibir ayuda para la ansiedad. Se preocupan de que al reconocer el problema, que de alguna manera lo hacen más real. Afortunadamente, esto es falso. Al confrontar tu ansiedad, estás realmente quitando gran parte de su poder. El miedo crece en la oscuridad. Si tiene miedo de obtener ayuda, trae a un amigo o familiar de confianza contigo. Confía en que tu vida está a punto de cambiar para mejor.
Como Mandy Hale escribió, «Está bien tener miedo. Estar asustado significa que estás a punto de hacer algo realmente, realmente valiente. «
