La obesidad es el común denominador de muchas de las enfermedades modernas incluyendo diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades del corazón y más. Si estás luchando con unas libras de más, aquí te proveemos con el régimen dietético de 7 días recomendado por los doctores del hospital Sacred Heart Memorial para sus pacientes con cirugías de corazón programadas que tenían que perder peso rápidamente. Este plan nutricional semanal también incluye la efectiva sopa quema grasas = SQG.
Es importante saber que para prevenir la desnutrición, esta sopa debe ser combinada con mucha agua y kombucha, beneficiosa para las bacterias buenas de tu tracto digestivo.
La receta original
Ingredientes:
- Sobre de mezcla de Sopa de Ajo Lipton (1 onza)
- Una lata de tomates picados (16 onzas)
- Un poco de apio
- 3 puñados de zanahorias picadas
- 1 cabeza de repollo finamente picada
- 6 cebollas verdes picadas
- 2 latas de frijoles verdes (8 onzas)
- Sal y pimienta
Puedes también añadir pimienta de cayena, un cubito sazonador de carne, perejil cortado, salsa tabasco y curry en polvo.
Instrucciones
Mezcla todos los ingredientes en una olla de cocina, cúbrelos con agua y añade las especias. Hervir por 10 minutos y luego reducir la temperatura y dejar reposar hasta que los vegetales se suavicen.
Sopa de dieta orgánica de repollo
Ingredientes:
- 1 pimiento morrón picado
- 1 cebolla grande
- 1 diente de ajo picado
- 1 repollo grande desmenuzado
- 1 libra de hongos shiitake picados
- 1 alga kombu lavada y picada
- 2 libras de tomates triturados
- 1 puerro lavado y picado
- Consomé
- Muchas hierbas
- Sal y pimienta
Instrucciones:
Comienza sazonando todos los vegetales, excepto el tomate y el repollo, en aceite vegetal o de coco. Agrega el tomate y el repollo, mezcla todo junto y luego cubrir con agua y cocinar. Después de hervir, reducir el calor y dejar reposar hasta que los vegetales se suavicen. Al final añade algunas hierbas secas o frescas y dejar reposar por otros cinco minutos. Sazonar al gusto.
Plan dietético de 7 días
Día 1 – Come solo la sopa y frutas, como melón y sandía, pero aléjate de las bananas. Bebe mucha agua filtrada, jugo de arándanos, té sin azúcar o kombucha.
Día 2 – Come la sopa y vegetales, tales como vegetales verdes y de hojas mientras evitas maíz, chicharos y frijoles secos. Come una gran papa con mantequilla para la cena. No comas ninguna fruta.
Día 3 – Come la sopa junto con frutas y vegetales de tu elección. No comas una papa de cena. Tu pérdida de peso debe estar entre 5-7 libras.
Día 4 – Come la sopa y cuantas bananas quieras. También toma abundante agua. Necesitarás potasio, calcio, proteínas y carbohidratos para reducir tus antojos por dulce.
Día 5 – Puedes consumir 6 tomate orgánicos, 10-20 onzas de carne, cordero, pollo, pescado, trigo gluten, frijoles y aduki. Es importante que la carne roja que consumas sea de alta calidad y libre de antibióticos u hormonas. Beber 6-8 vasos de agua también es importante. Consume por lo menos una porción de la sopa durante el día.
Día 6 – Combina el cordero, carne, pollo, pescado, frijoles, etc con vegetales, preferiblemente vegetales con bastantes hojas. Puedes consumir 2 o 3 filetes al día. Sin embargo, evita las papas horneadas y consume por lo menos una porción de sopa durante el día.
Día 7 – Consume fruta sin azúcar, vegetales y arroz marrón en cantidades ilimitadas. Consume la sopa por lo menos una vez durante el día.
Seguir esta dieta de manera estricta eliminará de 10 a 17 libras de tu peso. Si has perdido más de 15 libras, deberías descansar y empezar otra vez desde el día 1. Este régimen dietético puede tener resultados distintos en personas distintas.
Consejos adicionales
Mientras estás en esta dieta elimina el pan, pasta y alimentos fritos.
Elimina el consumo de alcohol. Después de terminar la dieta, toma un descanso de 24 horas antes de comenzar a consumir alcohol.
Elimina las bebidas de soda, incluyendo bebidas dietéticas y adhiérete al té sin azúcar, café, leche descremada y jugos naturales
Esta dieta no interferirá con algún medicamento que puedas estar tomando, pero de todas maneras consulta a tu médica antes de empezarla.
