4.- El aguacate te ayuda a la salud de tus ojos
Salud ocular: los aguacates contienen más luteína carotenoide que cualquier otra fruta, protegiendo contra la degeneración macular y cataratas.
5.- El aguacate te ayuda a bajar el colesterol
Alto en beta-sitosterol, los aguacates bajan el colesterol malo en un 22%, elevan el colesterol bueno en un 11% y también bajan los triglicéridos en la sangre en un 20%.
6.- El aguacate te podría ayuda a prevenir el cáncer de mama
Los estudios demuestran que el ácido oléico previene el cáncer de mama, inhibe el crecimiento de tumores en el cáncer de próstata y busca las células precancerosas y de cáncer oral para destruirlas.
7.- El aguacate es un alimento alto en fibra
Los aguacates tienen un alto contenido de fibra y te ayudarán a sentir lleno por más tiempo, potencialmente ayudando con la pérdida de peso. La fibra ayuda a la salud metabólica y equilibra el azúcar en la sangre.
8.- El extracto de aguacate te podría ayudar a tratar la atritis
El extracto de aguacate junto con un aceite transportador puede reducir los síntomas de artritis.
Los polifenoles y flavonoides de los aguacates tienen propiedades antiinflamatorias.
Que interesante comentario sobre el ahuacate yo consumo uno diario soy corredor, soy diabetico yo controlo la diabetes , mi entrenamiento diario es de 10 km me siento super tengo 6 años sin tomar medicamento para la diabetes la controlo a base de ejercicio y sin excederme en la alimentacion si se puede