1.- Un aguacate contiene más potasio que un plátano.
Los aguacates tienen 14% y los plátanos contienen 10%
Mira porque nunca más desperdiciaras esta parte de los plátanos.
2.- Los aguacates contienen ácido fólico para la salud de tu corazón
Los aguacates tienen 23% de ácido fólico lo cual baja la incidencia de infartos. La vitamina E, grasas monoinsaturadas y glutatión son buenos para la salud. El ácido fólico puede reducir el riesgo de tener un derrame.
El ácido fólico también es esencial para prevención de defectos de nacimiento como espina bífida y defecto del tubo neural.
3.- El aguacate te ayuda a absorber los carotenoides (vitamina A)
Comer aguacates ayuda al cuerpo a absorber 5 veces la cantidad de carotenoides (licopeno y beta caroteno).
Que interesante comentario sobre el ahuacate yo consumo uno diario soy corredor, soy diabetico yo controlo la diabetes , mi entrenamiento diario es de 10 km me siento super tengo 6 años sin tomar medicamento para la diabetes la controlo a base de ejercicio y sin excederme en la alimentacion si se puede